S příchodem teplejších dnů se blíží i start oblíbené aktivity pro maminky – cvičení s kočárkem pod vedením Mgr. Lucie Ottové. Venkovní lekce spojují pohyb, pobyt na čerstvém vzduchu i možnost setkávání s dalšími maminkami.
Proč je tato aktivita skvělá? Nemusíte řešit hlídání pro Vaše dítko, máte ho celou dobu s sebou. Takže je spojené příjemné s užitečným. Spojíte procházku s efektivním tréninkem. Další výhodou je duševní pohoda při takovém tréninku.
Cvičení s kočárkem je ideální pro postupné zatěžování těla po porodu. Kočárek slouží jako skvělá opora i zátěž. Základem tohoto tréninku je rychlá chůze. Správné držení kočárku při chůzi či výpadech aktivuje hluboký stabilizační systém. Rychlá chůze do kopce zlepší fyzičku, zatímco cviky jako dřepy nebo výpady u kočárku vytvarují nohy a hýždě.
Důraz je kladen také na pánevní dno a správné držení těla, a to jak při samotné chůzi, tak při jednotlivých cvicích. Lekce tak přinášejí komplexní podporu těla po porodu.
Pro maminky, které se v této životní fázi cítí často osamoceně, je cvičení zároveň skvělou příležitostí k setkání s ostatními ženami v podobné situaci.
Termíny lekcí budou brzy zveřejněny na webu www.proporod.cz a na sociálních sítích @proporod.